Deniz Kayadelen spricht im BEFORE APPLAUSE Podcast über ihren Weg, von der Angst vor kaltem Wasser zu erfolgreichen Eisschwimmerin, Autorin und Speakerin.

Deniz ist sechsfache Weltmeisterin im Eisschwimmen , durchschwamm zweimal den Ärmelkanal, im Team und allein, und hat einen Guinness-Weltrekord beim Schwimmen in 6.405 m Höhe im Himalaya aufgestellt. Und das, obwohl sie, nach einer Hypothermie jahrelang Angst vor kaltem Wasser hatte. Sie nahm ihre Angst an und kämpfte sich Schritt für Schritt zurück. Zuerst kaltes Duschen, dann See, dann Eiswasser, bis zur Solo-Überquerung des Ärmelkanals in 15 Stunden.

Im Kern zeigt ihre Geschichte nicht „Härte um jeden Preis“, sondern ein System aus Vorbereitung, Selbstregulation und einem starken Team aus Training, mentaler Unterstützung und körperlicher Betreuung.

Heute überträgt Deniz Kayadelen diese Logik auf Unternehmen: Wer wirklich performen will, braucht:

• Emotionale Ausdauer – Change, Neues ausprobieren, den inneren Schweinehund besiegen, weitermachen
• Mentale Ausdauer – Fokus haben, Konzentration
• Physische Ausdauer – Körperliche Regeneration, Pausen, Erholung
• Spirit – energetische Ebene, Purpose, Vision

„Diese vier Säulen müssen im Einklang sein, denn sonst bist Du nur so stark, wie dein schwächstes Glied.“

Deniz sagt: „Busy sein is the new stupid. Man muss sein Körper balancieren können, sich regenerien. Wenn Du nicht energetisch in Deiner Mitte bist, wie sollst Du Deine beste Version den anderen geben und High performance liefern?“

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